[...] mleka a orzechy do tuny w trzecim z rodzynkami nie szalej, czasem jakieś jabłko zjedz ewentualnie jakby się tłuszcz nie zgadzał to tu możesz dodać oliwę 2 śniadanie 10,30 w pracy jajka kurze całe 200 g (przyjołem, że jedno waży 80 gr) chleb żytni razowy 50g orzechy włoskie 20g b-28 t-31 ww-24 kcl-484 jaja poleciały na śniadanie więc [...]
22.01.15 DZIEŃ 44. DNT Miska tutaj: http://potreningu.pl/profil/ajajze#/date/2015-01-22 Jestem w pracy i nie bardzo mogę coś ściągnąć na kompa. ;-) + cynk, drożdże, pokrzywa, tabletki przeciwbólowe szt. 2 na ból głowy ______________________ Moje samopoczucie jest fatalne... Czuję się cały dzień tak fatalnie śpiąca, dzisiaj nawet usnęłam jadąc z [...]
[...] się wziąć 3 kaps. na raz praktycznie przed snem, dlatego zażyłam 2. - lekkie pobudzenie, jednak bez szału, bardziej nazwałabym to "lepszym samopoczuciem", może zmęczenie po pracy zrobiło swoje - nie pociłam się bardziej niż zwykle - czułam się bardziej zmobilizowana, mimo przerwy spowodowanej chorobą - nie miałam problemów z zaśnięciem - nie [...]
[...] nie jest rowna wiec wole sama sie pobawic w nia :-D bo jak mam zaplacic za cos co mnie bedzie wkurzało przez pare tygodni to wole za ta kase kupic sobie narzedzia pracy i sama to wykonac ;-) obciac wlosow nie umie to tylko po to do fryzjera chodze ooo %-) Doris full paket :-D w sumie na codzien wystarczy taki kompleks zdolnosci ;-) [...]
[...] jak u alkoholika i ćpuna w jednym !!#-P 2. jakby tego było mało ,swedziało mnie podniebienie, i to tylko w nocy ;/ !!! co powodowalo ze nie moglam spac . 3. zmiana pracy , na klimatyzowane pomieszczenie spowodowało zapalenie oskrzeli takze tydzien temu w weekend był koszmar :-( oczywiscie do lekarza nie mialam nawet ochoty isc bo , [...]
[...] Do poprawy : -kulistosc barków -gęstość pleców i szerokość -talia brzuch -ogólnie proporcje Po całej analizie mojego wyglądu mówi : "Dziewczyno! Tyle lat ciężkiej pracy minę poszło na marne! Duża masa, ja cię widzę w fitness atletycznym kobiet " I mysle że na jesień będziesz gotowa widzę że masz mocny charakter i będziesz zap*****lać! [...]
15.06.2020 Tak na szybko :) Jak nie było pracy tak teraz zapiernicz. Od rana do wieczora na siłce, dojazd, gotowanie, trening i dnia brakuje. Ale nie ma co narzekać. Cieszę się że wróciło wszystko do nienormalnej normalności XD U mnie idzie elegancko, waga już 4,5kg w dół. Aktualnie 80kg. Jeszce ten tydzień na low carb i podbijamy kcal. Czuje [...]
[...] absolutne minimum @-) sądziłam, że z wiekiem ten czas się skraca, a ja o 20 ledwo na gały patrzę #-P -popsuł mi się komp w domu, więc na ile da radę, wypiski będę robić z pracy, a jeśli nie to uzupełnię później :-)) To możemy sobie razem pomarudzić :-D Czuję się jak wieloryb {{:-( a ostatnio to w ogóle rano z łóżka wstać nie mogę @@-) drzemka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzucha. Dieta dukana natomiast zakłada spożywanie jedynie protein z wyłączeniem węglowodanów i tłuszczy. A każdy wie, że: węglowodany proste są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu i mięśni, węglowodany złożone pełnią bardzo ważną rolę w organiźmie, stymulują pracę jelit oraz także odżywiają korę mózgową i mięśnie. Tłuszcz natomiast (kwasy [...]
[...] W IRLANDII Witam W Irlandii sa juz odzywki Polskiej firmy OLIMP,BIOGENIX,ACTIVITA pelny asortyment w super cenach !!!!!!! Wiekszosc z Was jak sadze oprocz ciezkiej pracy ma rowniez chwile czasu zeby zajac sie swoim cialem.Post ten jest kierowany zarowno do mezczyzn jak i do kobiet!!!! Jezeli uczeszczacie do jakiegos klubu [...]
Rion w weekendy sprzątam biura więc latam po piętrach z odkurzaczem, mopem i ścierką do kurzu %-) w siedzącej pracy sama siebie nie wyobrażam, nigdy takiej nie miałam ;-) A w tygodniu ogarniam dzieci i dom - liczy się? ;-) Wczoraj był krótki spokojny bieg 5km żeby rozruszać nogi. Dzisiaj wolne a w weekend zawody - w sobotę krótki vertical chyba [...]
[...] podchodzę pod 65kg i powinno też iść okej. Wiosło sztangielką, weszło o niebo lepiej niż ostatnio. Sztangielka się nie ślizgała po rękach więc mogłem się bardziej skupić na pracy najszerszych.:-)) Dołożę także do 35kg Jedynie triceps bardzo dobrze oberwał bo zakwasy miałem do wczoraj.:-)) Nogi poszły wczoraj. Dynamicznie bo w godzinkę i 15 [...]
[...] bardzo ciężkie dzieciństwo po którym ty nie dałbyś rady nawet się podnieść. Od zawsze wierzył w marzenia i dążył do ich zrealizowania ze wszystkich sił dzięki tytanicznej pracy osiągnął to o czym ty możesz co najwyżej pooglądać w telewizji. To on powinien wygrać w 2014 roku mr. Olympia, został oszukany, swoim podejściem oraz filozofią motywuję [...]
Ludzie nie wysyłajcie już do mnie PW W tzw. międzyczasie dotarło do mnie drugie tyle zgłoszeń, jak nie więcej... To chyba motywuje do dalszej pracy wiedząc, że ma się dużą widownię Activ może teraz czas na stworzenie kompleksu witamin A-Z ???
[...] Amber - no nie powiem - coraz lepiej to wygląda. :-) Przynajmniej ta ręka nie wygląda jak kiedyś he he patyk :-P Jednak nie oszukujmy się, przede mną dużo cieżkiej pracy. :-) Doris - no zrobiło się zrobiło. Akurat w tamten dzien byłam cały czas na głodzie %-) Ale jutro czuje że nie przejem takich ilości objętościowo więc mam zamienniki [...]
[...] węgle, zawsze byłem słaby na klatę, ale tak jak dziś to masakra %-) na szczęście etap "wybryków" i podbijania ego mam za sobą, więc skupiłem się na maksymalnej pompie i pracy piersiowych - i to udało się zrealizować, ale przyznam szczerze, że przy tej ilości węglowodanów dętka jestem na maxa %-) Ładowanie chyba będzie już w sobotę (minęło [...]
[...] więcej 2 - max 3 godziny po pierwszym. Ma ono za zadanie podkręcić metabolizm (czyli przypomnieć żołądkowi o dalszym trawieniu, bo ten nie przyzwyczajony do częstej "pracy" lubi się obijać XD ). Zjedz 3 kromki RAZOWEGO chleba z chudą wędliną, dodaj całą stertę warzyw do tego. Najważniejsze, białe pieczywo to Twój wróg! "Pycha [...]
Nie ma sprawy powiedziala mi ze moze potrwac do 72 godzin poniewaz mam nieregularne godz pracy moge podac strone internetowa sama jestem ciekawa jest tam pare mozliwosci podobno jest bardzo dobra duzo ludzi zachwala ^_^ Zmieniony przez - Agusia xxx w dniu 2009-06-28 23:56:42
potrzebuje pomocy:)
